Vježbaonica sreće, projekt za sreću djece i roditelja

Roditelji se često suočavaju sa cijelom paletom emocija, kako s onim pozitivnima tako i negativnima koje su neizbježne. Često nas upravo taj veliki raspon emocija te potreba da našu djecu učinimo sretnima dovodi do toga da smo iscrpljeni, kako mi tako i oni. No jeste li znali da se i osjećaj sreće može uvježbati? Otkrili smo to kroz “Vježbaonicu sreće”, projekt dvije mame, Tamare Vučković i Tihane Lipovec Fraculj i odlučili saznati nešto više o toj ideji.

1. Odakle se rodila ideja za Vježbaonicu sreće?

Svi želimo biti, sretni zar ne? Baš nam je svima zajednička ta jedna ista želja. Nas dvije odlučile smo spojiti svoja znanja, ljubav i talente kako bismo učinile baš to, pomogle djeci i odraslima da se osjećaju zadovoljnije, a time i sretnije. Obje vjerujemo da sreću, baš kao i sve drugo, možemo vježbati uvježbavanjem nekih životno važnih vještina. A ono što vježbamo, raste. Shvatile smo da ne postoji ljepši naziv od „Vježbaonica sreće” jer „biti sretan” je zapravo vještina za koju treba puno raditi i puno vježbati. Zato danas „Vježbaonica sreće“ djeluje kroz svoje edukacije za djecu, roditelje i stručnjake, kroz svoju Facebook i Instagram stranicu te kroz svoj YouTube kanal na kojemu objavljujemo autorske priče, meditacije i brojne alate koji vam mogu pomoći da vježbate sreću. Sretne smo što je vježbača sreće svakim danom sve više i što puno ljudi razumije da je sreća svakog pojedinca u njegovim rukama.

2. Možete li nam reći nešto više o slikovnici „Brigaš i Trebaš” i o vašim novim Super ja karticama?

Sve što nas dvije stvaramo i radimo u „Vježbaonici sreće“ jača i razvija emocionalnu inteligenciju i služi kako bi djeca bolje razumjela svoj unutarnji svijet emocija i nosila se s njime. Slikovnica „Brigaš i Trebaš“ jedna je takva osnažujuća priča koja pomaže djeci da se lakše nose sa svojom tjeskobom i s mislima koje ih opterećuju. U središtu priče je dječak Perica koji jako puno brine te će se djeca, ali i odrasli vrlo lako poistovjetiti s njime. Perica jednog dana upoznaje neobične stvorove, Brigaša i Trebaša, uz koje spoznaje da brige i ne moraju biti tako strašne kao što se ponekad čine.

“Super ja kartice“ jedinstven su alat na tržištu koji kroz jednostavnu i zabavnu igru pomaže djeci da razvijaju svoju emocionalnu inteligenciju. Cilj igre je da uz pomoć likova superjunaka djeca riješe situacije koje ih ljute koristeći razne supermoći. Ove kartice će naučiti djecu brojne alate kako riješiti neugodne situacije na konstruktivan način i pomoći djeci da se što lakše nose sa svojom ljutnjom. Posebnu preporuku dobivamo od učitelja koji ove kartice često koriste u radu s djecom od 1 do 4. razreda iako gornje granice za upotrebu kartica nema. Sjajan su alat za obiteljska druženja, a i mamama i tatama uvijek dobro dođe uvježbati neke supermoći poput samoregulacije, samopouzdanja, empatije…

3. Nedavno smo poslušali vašu meditaciju na vrlo važnu temu. Možete li nam reći nešto više o toj meditaciji?

Sve naše meditacije služe kako bi jačale djecu i kako bismo ponudili koristan alat koji će im pomoći oko tema koje su njima aktualne poput straha. Nedavno smo objavile našu novu meditaciju „Nisi sam/a” i njom smo dotakle vrlo važnu temu, a to je vršnjačko nasilje kojem je velik broj djece danas izložen. Mnoga djeca ne mogu si pomoći kad je u pitanju vršnjačko nasilje, a ni u svojoj okolini često ne mogu naći pravu podršku. Upravo zato je nastala ova meditacija jer želimo svakome djetetu poručiti da nije samo u svojoj boli i patnji te da uvijek postoji način kako se možemo osjećati bolje. To im pružamo u ovoj meditaciji, ali se istovremeno obraćamo i onima koji vrše nasilje nad drugima. I njima želimo pomoći ovom meditacijom jer je svako zlostavljanje zapravo poziv u pomoć. Hvala i vama što nas pitate baš o ovoj meditaciji jer nam je cilj da dođe do što većeg broja djece, roditelja i učitelja.

4. Imate li povratne informacije od vaših korisnika o tome kakve su im meditacije?

Imamo, i to je ono što nam je najveći pokretač i motivacija za dalje. Kada smo započele s radom sav naš rad bio je volonterski i zasnivao se na dijeljenju sadržaja, prvenstveno meditacija na našemu You Tube kanalu. Vrlo brzo naše su meditacije prepoznali učitelji, odgojitelji, roditelji te su nam se upravo oni počeli javljati s povratnim informacijama. Najdraže nam je kad čujemo da je neko dijete pobijedilo svoj strah zbog naše meditacije i počelo spavati samo, ili se prestalo bojati mraka. Često nam roditelji javljaju kako njihova djeca imaju neku svoju najdražu meditaciju koji im je postala neizostavan dio rituala prije spavanja.

5. Imate li neki novi projekt u pripremi?

Ideja ne nedostaje, a projekte realiziramo po načelu onoga što nas najviše veseli. Trenutno nas najviše veseli naša predstava „U društvu sa srećom” i u cilju nam je ove godine proći što više vrtića i škola diljem Hrvatske kako bismo sa svom djecom barem nakratko vježbali sreću. Svi zainteresirani učitelji i odgajatelji mogu nam se javiti. Također u planu su nam nove meditacije za naš kanal, a najvažniji plan nam je ostati sretne i zadovoljne.

6. Što biste poručili roditeljima koji se ne znaju nositi s teškim osjećajima svoje djece?

Poručile bismo im da centar njihovog svijeta ne trebaju biti njihova djeca već oni sami. Biti nježan prema sebi, znati uzeti svojih 5 minuta, oprostiti si pogreške i prihvatiti svoje emocije jako je važno za svakog roditelja.

Naša djeca bit će dobro samo ako mi budemo dobro jer djeca nas ne slušaju već nas gledaju. Djecu želimo naučiti da su sve emocije normalne i mi kao roditelji toga trebamo biti svjesni.

Roditeljstvo je najljepši, ali i najteži posao na svijetu i sasvim je sigurno da ćemo imati i teške emocije na svom roditeljskom putu. One su dio rasta i pružaju nam priliku da dublje uđemo u sebe i bolje razumijemo sebe. Kada smo svjesni svega ovoga, onda se lakše nosimo sa svim našim izazovima, i znamo da naš život ne određuje samo ono što nam se događa već, većim dijelom, ono kako se nosimo s onime što nam se događa. I zato, hrabro! Duboko vjerujemo da trebamo krenuti od promjena u vlastitoj obitelji da bismo svjedočili promjenama u društvu i šire. Voleći i poštujući sebe i vlastite granice učimo djecu kako da vole i poštuju sami sebe i druge ljude. Zamislimo samo kako bi lijepo bilo da prenesemo sve te divne vještine i sposobnosti na našu djecu i oni to prenesu na svoju djecu, kakav bi to divan utjecaj imalo na naše buduće naraštaje!